Cviky Cvičební programyJednotlivé cviky Oční vady AstigmatismusDalekozrakostKrátkozrakostŠilhavost - šilhání dovnitřŠilhavost - šilhání venVetchozrakostPrevence Druhy cviků Cvičeni okohybných svalůNácvik periferního viděníUvolnění, relaxace očíZaostřování (akomodace)Všechny druhy cviků Křížem šikmo Jednoduché a efektivní cvičení očí ihned probudí všechny okohybné svaly z nečinnosti. Skákavý pohled Tento cvik výborně prokrví celé oko a připraví je buď na další cvičení, nebo na soustředěnou práci. Ležatá osmička Měkce se porozhlédněte jako modelka a vaše oči si tímto příjemným pohybem velice odpočinou. Kroužení Dodržujte doporučené tempo, pak toto efektivní cvičení napomůže k dokonalé koordinaci pohybů očí. Osmička Pro zvýšení efektu cvičení dodržte naznačený rytmus pohybu a nepřestávejte volně dýchat. Zprava doleva Velmi jednoduchý cvik s výborným účinkem na procvičení okohybných svalů. Nahoru dolů Cvičte podle návodu, a pak tento jednoduchý cvik vždy pomůže k protažení okohybných svalů. Spirála ven Procvičením očí podle návodu se kromě efektu prokrvení dostaví i účinek uvolňovací a zlepšení koordinace okohybných svalů. Spirála dovnitř Cvičení podle animace kromě prokrvení očí přinese i uvolnění očí a zlepší koordinaci mezi okohybnými svaly. Protisměrné oblouky Nové směry pohybu pestře procvičí všechny svaly, potřebné pro správné zaostřování. Protisměrné kruhy Různorodý a neobvyklý pohyb dopřeje svalům očí nové impulsy a pomáhá k vyrovnané práci okohybných svalů. Ciferník Jste nesoustředění? Pro okamžité probuzení z letargie dodržte uvedený směr a nezapomeňte dýchat. Kameraman Vyzkoušejte toto velmi zajímavé a účinné rozhýbání strnulého pohledu nablízko, ať již na monitor či do knihy. Pozoun čelo Ujíždí vám občas pohled ven? Procvičte okohybné svaly v nečekaných směrech. Panoramatický pohled chůze Procvičte skákavý pohled a vyzkoušejte další triky také během každodenní procházky. Natěračský pohled Potřebují vaše unavené oči oživit? Dopřejte jim dokonalé prokrvení pomocí tohoto velmi užitečného cviku. Bloudivý pohled Procvičte oči jako na ukázce, vnímejte volnost pohybu, přitom dýchejte a pocit napětí v očích zmizí. Pozdrav zorničce Vynikající cvičení pro komplexní a velice pestré procvičení úplně všech okohybných svalů. Pozdrav zorničce panorama Cvičení pro mistry očních pohybů - orientujte se v terénu a přitom si procvičte oči pestrou škálou pohybů. Oči v kruhu Cvik kompletně procvičí všechny okohybné svaly: A významně zlepší i koordinaci mezi těmito svaly.