Cviky Cvičební programyJednotlivé cviky Oční vady AstigmatismusDalekozrakostKrátkozrakostŠilhavost - šilhání dovnitřŠilhavost - šilhání venVetchozrakostPrevence Druhy cviků Cvičeni okohybných svalůNácvik periferního viděníUvolnění, relaxace očíZaostřování (akomodace)Všechny druhy cviků Křížem šikmo Jednoduché a efektivní cvičení očí ihned probudí všechny okohybné svaly z nečinnosti. Skákavý pohled Tento cvik výborně prokrví celé oko a připraví je buď na další cvičení, nebo na soustředěnou práci. Ležatá osmička Měkce se porozhlédněte jako modelka a vaše oči si tímto příjemným pohybem velice odpočinou. Kroužení Dodržujte doporučené tempo, pak toto efektivní cvičení napomůže k dokonalé koordinaci pohybů očí. Osmička Pro zvýšení efektu cvičení dodržte naznačený rytmus pohybu a nepřestávejte volně dýchat. Zprava doleva Velmi jednoduchý cvik s výborným účinkem na procvičení okohybných svalů. Nahoru dolů Cvičte podle návodu, a pak tento jednoduchý cvik vždy pomůže k protažení okohybných svalů. Spirála ven Procvičením očí podle návodu se kromě efektu prokrvení dostaví i účinek uvolňovací a zlepšení koordinace okohybných svalů. Spirála dovnitř Cvičení podle animace kromě prokrvení očí přinese i uvolnění očí a zlepší koordinaci mezi okohybnými svaly. Ciferník Jste nesoustředění? Pro okamžité probuzení z letargie dodržte uvedený směr a nezapomeňte dýchat. Kameraman Vyzkoušejte toto velmi zajímavé a účinné rozhýbání strnulého pohledu nablízko, ať již na monitor či do knihy. Pohled z okna Podívejte se na ukázky a inspirujte se, možná totéž uvidíte i z vašeho okna. Panoramatický pohled chůze Procvičte skákavý pohled a vyzkoušejte další triky také během každodenní procházky. Panoramatický pohled dlaně Pozorujte okolí a zažijte pomocí drobného triku, jak se výrazně rozšíří obzor vašeho vidění. Panoramatický pohled Rozviňte pohled do šíře a získejte nový rámec pro své vidění. Natěračský pohled Potřebují vaše unavené oči oživit? Dopřejte jim dokonalé prokrvení pomocí tohoto velmi užitečného cviku. Bloudivý pohled Procvičte oči jako na ukázce, vnímejte volnost pohybu, přitom dýchejte a pocit napětí v očích zmizí. Pozdrav zorničce Vynikající cvičení pro komplexní a velice pestré procvičení úplně všech okohybných svalů. Oči v kruhu Cvik kompletně procvičí všechny okohybné svaly: A významně zlepší i koordinaci mezi těmito svaly.