Metodická doporučení ke cvičení očí
Vizualizace (10. část z 10)
Sedněte si do uvolněné pozice, volně zavřete oči a soustřeďte se na okamžité vjemy:
Začněte vždy soustředěním na svůj dech. Dýchejte zhluboka, vnímejte pocit chladu v nosní dutině a rozšiřování hrudníku při nádechu a pocit tepla v nosních dírkách při výdechu. Pokračujte v nácviku – postupně, krok za krokem.
1. krok: Teplo/chlad
Další část je přístupná pro uživatele s licencí. Co najdete v plné verzi stránek? Konkrétní postupy pro zlepšení zraku. Účinné a přehledně uspořádané animované oční cviky a cvičební programy. Zajímavé články. Výživová doporučení včetně receptů na jídla podporující zdravý zrak.