Prokrvení okohybných svalů: Skákavý pohled

Motýlí křídla (2. cvik ze 2)

Zvyk mrkat působí, že oči zůstávají měkké a uvolněné. Při každém napětí v očích a zhoršeném vidění rychle mrkejte očima. Pohybujte víčky volně, bez napětí a úsilí, jako když se ve vzduchu třepetají motýlí křídla. Během mrkání volně dýchejte, na konci mrkání na chvíli zavřete oči a poté se několikrát nadechněte a vydechněte, přitom zcela uvolněte oční důlky i okolí očí.

Účinek

Relaxační cvik na oči.

Doporučený počet opakování

2–4x