Zaostřování na nos
3-4x Pozoun špička, 3x Protisměrné oblouky, 1x Otočky dlaň, 3-4x Pozoun kořen, 1x Zavřené oči
Než začnete cvičit
Před začátkem cvičení je velmi užitečné si nejprve uvolnit krk. Doporučujeme trojcvik k uvolnění krční páteře.
Pozoun špička (1. cvik z 5)
Další část je přístupná pro uživatele s licencí. Co najdete v plné verzi stránek? Konkrétní postupy pro zlepšení zraku. Účinné a přehledně uspořádané animované oční cviky a cvičební programy. Zajímavé články. Výživová doporučení včetně receptů na jídla podporující zdravý zrak.