Cviky Cvičební programyJednotlivé cviky Oční vady AstigmatismusDalekozrakostKrátkozrakostŠilhavost - šilhání dovnitřŠilhavost - šilhání venVetchozrakostPrevence Druhy cviků Cvičeni okohybných svalůNácvik periferního viděníUvolnění, relaxace očíZaostřování (akomodace)Všechny druhy cviků Motýlí křídla Cvičte tento jemný pohyb očí a užijte si úlevu, kterou vám cvik ihned přinese. Skákavý pohled Tento cvik výborně prokrví celé oko a připraví je buď na další cvičení, nebo na soustředěnou práci. Palming Pryč s obavami či stresem! Dopřejte si dokonalý dárek pro vaše unavené oči. Cvik skvěle funguje k rychlému odstranění napětí. Kroužení Dodržujte doporučené tempo, pak toto efektivní cvičení napomůže k dokonalé koordinaci pohybů očí. Spirála ven Procvičením očí podle návodu se kromě efektu prokrvení dostaví i účinek uvolňovací a zlepšení koordinace okohybných svalů. Spirála dovnitř Cvičení podle animace kromě prokrvení očí přinese i uvolnění očí a zlepší koordinaci mezi okohybnými svaly. Otočky dlaň Díváte se dlouho na monitor? Naučte se velmi účinný pohyb k rozhýbání krku s výborným efektem na uvolnění očí. Otočky prst Cvikem nejen uvolníte oči, ale navíc dokonale rozhýbete a uvolníte šíji, stačí procvičit v doporučeném tempu celý rozsah pohybu. Otočky vstoje okno Jste jako sevření? Vstaňte, opakujte tento jednoduchý cvik a dýchejte jako naše modelka tělu i očím se rychle uleví. Zavřené oči Zacvičte si podle tohoto návodu a ihned pocítíte markantní uvolnění očí a ve spojení s dechem uvolníte i ztuhlou šíji. Zavřené osluňování Nechte působit dokonalou lázeň pro vaše unavené oči alespoň tak dlouho, jak ukazuje naše modelka. Kameraman Vyzkoušejte toto velmi zajímavé a účinné rozhýbání strnulého pohledu nablízko, ať již na monitor či do knihy. Pohled z okna Podívejte se na ukázky a inspirujte se, možná totéž uvidíte i z vašeho okna. Panoramatický pohled chůze Procvičte skákavý pohled a vyzkoušejte další triky také během každodenní procházky. Panoramatický pohled dlaně Pozorujte okolí a zažijte pomocí drobného triku, jak se výrazně rozšíří obzor vašeho vidění. Panoramatický pohled Rozviňte pohled do šíře a získejte nový rámec pro své vidění. Krajina snů Zbavte se únavy při práci! Zastavte a užijte si nádherný pocit uvolnění očí i těla v harmonii s dechem. Bloudivý pohled Procvičte oči jako na ukázce, vnímejte volnost pohybu, přitom dýchejte a pocit napětí v očích zmizí.